الرئيسية » صحة » البدانة والحمية » رجيم كل يوم كيلو

رجيم كل يوم كيلو

525252525252522525252514141414444141

يعرف هذا البرنامج برجيم المناسبات ويساعدك على خسارة 9 كيلو في 9 أيام، فكل ما عليك فعله هو الالتزام ولمدة 9 أيام فقط وعلى 3 مراحل.

المرحلة الأولى: تناول 3 أكواب يوميّاً من الأرز المسلوق على البخار من دون ملح، فيما تمتدّ من اليوم الأول وحتّى اليوم الثالث.

المرحلة الثانية: تناول الكمية التي تشبعك من الخضار غير المملّحة في كل أشكالها النيئة، المطبوخة والمشويّة، حيث تمتدّ هذه المرحلة من اليوم الرابع وحتّى اليوم السادس.

المرحلة الثالثة: حان دور الفاكهة في هذه المرحلة، إذ بإمكانك تناول الكميات التي تحلو لك. وتمتدّ من اليوم السابع حتّى اليوم التاسع.

الإرشادات العامة: للنتيجة المضمونة، من المهمّ أن تشرب ليترين من المياه يومياً كما الإبتعاد تماماً عن كل المأكولات والمشروبات التي تحتوي على الملح كما الكافيين.

الرياضة اليوميّة: لا تهمل ممارسة الرياضة خلال اتّباع الرجيم وخصّص ساعة يومياً للمشي أو تمارين الكارديو المتوسّطة.

يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*