الرئيسية » صحة » البدانة والحمية (صفحة 4)

البدانة والحمية

أكاذيب عن التغذية تخدع الكثير من الناس

0201605040318979

يلا صحة_ تحدث الكاتب الألماني أوفه كنوب في كتابه الجديد “جنون التغذية” عن الأكاذيب التسع الكبرى التي تخدعنا بها الدراسات العلمية، مثل أن الملح مضر للصحة وأن الفواكه والخضار مفيدة وأن تناول اللحوم يسبب الإصابة بأمراض القلب. هنالك بعض الأفكار الشائعة عن المواد والوجبات الغذائية لا تخلو من الكذب أو التهويل، مثل أن الملح يؤثر بصورة عامة على صحة القلب ...

أكمل القراءة »

الشعور بالملل يُعزز من الخيارات غير الصحِّية للطعام

30458

يلا صحة_ أشارَت دِراسةٌ حديثةٌ إلى أنَّ ميلَ الإنسان نحو تناوُل وجباتٍ غير صحيَّة، مثل رقائق البطاطا وأنواع البسكويت رغم عدم شعوره بالجُوع، قد يكون سببه هُو الشعور بالملل فقط. جاءت هذه النتيجةُ من بعد أن أجرى الباحِثون تجربتين لمعرِفة كيف يُؤثِّرُ المللُ في خيارات الطعام عند الإنسان. في واحِدةٍ من هاتين التجربتين، طلب الباحِثون من 52 مُشارِكاً كتابةَ معلومات ...

أكمل القراءة »

لا عُذرَ للبدينين بعد اليوم، دقيقة واحِدة من التمارين مُفيدةٌ!

30424

يلا صحة_ قالَ باحِثون كنديُّون إنَّه لا عُذرَ بعدَ اليوم للأشخاص الذين يُعانُون من البدانة، فمُجرَّد دقيقة واحِدة من التمارين ذات الشدَّة المُرتفِعَة يُمكنها أن تُعزِّزَ من الصحَّة مثلما تفعله 45 دقيقةً من التمارين المُتوسِّطة؛ أي أنَّ الادِّعاءَ بعدم وُجود وقت كافٍ لمُمارسة التمارين لم يَعُد مقبولاً أبداً. قالَ مُعِدّ الدِّراسة مارتين غيبالا، أستاذ علم الحرَكة لدى جامِعة ماكماستر في ...

أكمل القراءة »

طريقة جديدة تبعث الأمل لعلاج السمنة

11362-150x150

يلا صحة_ كشفت نتائج دراسة حديثة عن طريقة جديدة من شانها ان تكون بديلا لعلاج السمنة والمساعدة في القضاء عليها، وتدعى هذه الطريقة انصمام (انسداد) الشريان لعلاج البدانة Bariatric arterial embolization. حيث كشفت التجارب المخبرية لهذه الطريقة الجديدة نجاحا باهرا، معطية بذلك الامل في علاج السمنة. وعرضت احدى هذه النتائج من قبل الدكتور كليفورد ويس Dr. Clifford Weiss في مؤتمر ...

أكمل القراءة »

الوزن الزائد عند مستوى الخصر مؤشر على أمراض قلبية

020160403115682-150x150

أشارت دراسة إلى أن البدانة عند مستوى الخصر لدى مرضى السكري هي مؤشر أكبر لاحتمال الاصابة بامراض قلبية-وعائية مما هي الحال مع مؤشر كتلة الجسم أو الوزن بحد ذاته. واعتبر باحثون أن الوزن الزائد عند مستوى البطن الذي يعطي الجسم شكل تفاحة هو مؤشر كبير بأن الأشخاص الذين يعانون من مرض سكري الاطفال (النوع الاول) او البالغين (النوع الثاني) يواجهون ...

أكمل القراءة »

دراسة تقترح: حصة من البقول يومياً تخفف الوزن

0201604010608349-150x150

قالت نتائج دراسة كندية جديدة إن إضافة حصة واحدة من البقول إلى الطعام كل يوم تساعد على التخسيس وفقدان الوزن الزائد والحفاظ على الوزن الجديد. وبحسب هذه النتائج التي نشرتها “المجلة الأمريكية للتغذية السريرية” يساعد تناول 130 غراماً من العدس أو الحمص أو الفول يومياً لمدة 6 أسابيع على إنقاص الوزن.تحتوي البقول على نسبة كبيرة من البروتين والألياف والزنك والحديد ...

أكمل القراءة »

تلوث الهواء يزيد خطر السمنة

h2525525244141315

أفادت دراسة حديثة بأن تلوث الهواء يؤثر على عملية التمثيل الغذائي ويفاقم مخاطر الإصابة بالسمنة. وأوضح الباحثون بجامعة ديوك الأميركية أن استنشاق الهواء الملوث يكسب الأشخاص مزيدًا من الوزن ويزيد مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. ونشروا نتائج دراستهم في مجلة “اتحاد الجمعيات الأميركية للبيولوجيا التجريبية”. وأجرى الباحثون دراستهم على مجموعة من الفئران، وعرّضوها لمستويات عالية من تلوث الهواء في العاصمة ...

أكمل القراءة »

القهوة لخسارة الوزن.. حمية رائجة في أمريكا

201602061101165

تعد حمية غذائية جديدة رائجة جداً في الولايات المتحدة بخسارة الوزن وتحسين الأداء الذهني بفضل القهوة، لكن الأطباء يشككون في وعودها هذهويقول مبتكر هذه الحمية دايف أسبري إن “حمية (بوليتبروف) تحفز القدرات الذهنية وتمدكم بالطاقة، وتحسن أداءكم في العمل، وتجعلكم أباً أفضل وصديقاً أفضل وشخصاً أفضل”. مشروب سحري ويضيف أن مشروبه السحري المعروف بـ “القهوة المضادة للرصاص” (بوليتبروف كافيه)، يتألف ...

أكمل القراءة »

أفضل الأطعمة للتغلب على التعب والإجهاد

201602051158237

هناك أسباب عديدة للشعور بالتعب وانخفاض الطاقة، ويتطلب التخلص من هذه الحالة عدة تغييرات في نمط الحياة، مثل انتظام مواعيد النوم، وتجنب المواقف العصبية، واتباع نظام غذائي صحي. نقص بعض المغذيات قد يفاقم الشعور بالتعب، ويحد من قدرة الجسم على مواجهة التحديات، أو ساعات السهر، ما يجعل الشعور بالإرهاق غالباً. إليك أهم الأطعمة التي تكافح التعب والإعياء: أطعمة المغنيسيوم. بحسب ...

أكمل القراءة »

تجنب هذه الأطعمة إذا أردت خسارة الوزن

h31514141441414114

إذا أراد المرء ألا يزداد وزنه تفاديا للسمنة، فإن ثمة أطعمة لا يجب أن يقربها، بالنظر إلى ما تحتوي عليه من سعرات حرارية عالية ودهون. موقع “إم إس إن” جرد قائمة  الأطعمة الأعلى من حيث السعرات والأكثر دسما، فنبه إلى الحبوب المحلاة في المقام الأول بسبب دأب كثيرين على تناولها إلى جانب الحليب. أما ثاني الأطعمة، التي يحذر منها فهي ...

أكمل القراءة »