الرئيسية » صحة » البدانة والحمية (صفحة 3)

البدانة والحمية

ما الأطعمة الأكثر والأقل تلوثاً بالمبيدات؟

0201606140610880

يلا صحة_ الآثار الضارة للمبيدات الحشرية مصدر قلق كبير، ومع ذلك لاتزال الفوائد الصحية للفواكه والخضروات أكثر من أضرار هذه المبيدات. لكن آثار استخدام هذه المبيدات الحشرية تشمل أضرار الجهاز العصبي، والعيوب الخلقية ووفاة الأجنة، وسرطان الغدد الليمفاوية، ومشاكل الإنجاب، ومشاكل للجلد. منذ عام 2008 بدأت قائمة الأطعمة الأكثر والأقل تلوثاً بالمبيدات تظهر بشكل سنوي، وهناك أطعمة توجد ضمن الأقل ...

أكمل القراءة »

نوبات الأكل المنتظمة تنذر باضطراب نهم الطعام

0201606050912905

يلا صحة_ قالت الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض النفسية إن نوبات الأكل المنتظمة تنذر باضطراب نهم الطعام (Binge Eating Disorder)، موضحة أن هذه النوبات يمكن أن تهاجم المرء بمعدل مرتين أسبوعياً أو عدة مرات يومياً. وأضافت الرابطة أن اضطراب نهم الطعام يهدد بصفة خاصة الأشخاص، الذين لديهم رغبة مُلحة في الرشاقة أو الأشخاص، الذين لا يشعرون بالرضا عن شكل أجسامهم أو ...

أكمل القراءة »

نصائح صحية لنظام غذائي مثالي!

30848

يلا صحة_ يقول خبراء التغذية بأن اتباع نظام غذائي صحي ينعكس إيجاباً على جميع مناحي حياة الإنسان، وهو ما يجعله ضرورةً قصوى للجميع كباراً وصغاراً. فيما يلي بعض النصائح لنظام غذائي مثالي، تقدمها الأكاديمية الأمريكية للتغذية والحمية: ينبغي تجنب أنواع الحمية التي تُركز على تجنّب عنصر واحد فقط، مثل السكريات أو الدهون. ننصح بتناول وفرة من الخضار والفواكه والبقوليات والمأكولات ...

أكمل القراءة »

‫ارتفاع الكوليسترول يهددك بالسكتة الدماغية

1441414141145225255288882552

يلا صحة_ قالت الجمعية الألمانية لمكافحة ‫اضطرابات أيض الدهون إن ارتفاع قيم الكوليسترول يندرج ضمن عوامل الخطورة ‫المؤدية لتصلب الشرايين، والذي يرفع بدوره خطر الإصابة بسكتة دماغية أو ‫أزمة قلبية. ‫وأضافت الجمعية أن قيم الكوليسترول المعروفة باسم “البروتين الدهني ‫منخفض الكثافة” (LDL) بصفة خاصة تلعب دورا حاسما في هذا الصدد. ونظرا لأن بعض اضطرابات أيض الدهون قد ترجع إلى عوامل ...

أكمل القراءة »

بالونات منفوخة تطيح بوزنك الزائد.. كيف؟

144411414145252522588

يلا صحة_ تقول الطبيبة شيلبي ساليفان من الكلية الطبية التابعة لجامعة جورج واشنطن في سانت لويس بولاية ميسوري إنها تقترح على من يعاني من السمنة ابتلاع بالونات منفوخة بالغاز لتخفيف وزنه. أشارت شيبلي إلى هذه الطريقة في تقريرها الذي أدلت به في جلسة الأسبوع السنوي المكرس لأمراض الجهاز الهضمي الذي أجري في سان دييغو. وقد ساعد هذا النظام أشخاصا اتصفوا ...

أكمل القراءة »

أفضل طريقة للتغلب على اشتهاء السكريات

0201605270933757

يلا صحة_ إنقاص الوزن وإجراء تغييرات في نمط الحياة ليس سهلاً، ويتطلب قوة إرادة لتقول: لا في بعض المناسبات، خاصة عندما تقدّم لك أكلات تحبها، أو تشتهي أطعمة مفضلة مثل الحلوى. بالنسبة لكثيرين تعتبر السكريات نقطة ضعف؛ إليك أفضل طريقة للتغلب على الرغبة في أكل الحلويات: عصير الملفوف (الكرنب). الإفطار. أضف إلى الملفوف الليمون والسبانخ لتحصل على عصير أخضر مسمتاغ ...

أكمل القراءة »

5 أطعمة يمكن أن تثير الغضب والانفعال

0201605210750644

يلا صحة_ أكل الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية يرتبطان بالإحساس بالسعادة والراحة، وبالطريقة نفسها يمكن لبعض الأطعمة أن تفسد المزاج وتجعلك سريع الانفعال والغضب. هناك مجموعة من الأطعمة تُصنف كمسببات لسرعة الغضب، إليك ما تحتاج معرفته عنها:   تناول العلكة والكاندي المحلاة اصطناعياً يزيد توتر الجهاز الهضمي، ويؤدي ذلك إلى التهيج والغضب الأطعمة الغنية بالتوابل. تزيد التوابل الكثيرة سخونة الجسم، ...

أكمل القراءة »

نصائح لتجنب نوبات الجوع خلال تطبيق حمية الديتوكس

020160517083639

يلا صحة_ تعد حمية الديتوكس سر صحة ورشاقة النجمات وعارضات الأزياء العالميات مثل ميراندا كير، حيث أنها تعمل على طرد السموم والمواد الضارة من الجسم من ناحية، وتساعد على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة من ناحية أخرى. وقالت خبيرة التغذية الألمانية ماريون غريلبارتسر إن مصطلح الديتوكس مشتق من كلمة Detoxication الإنجليزية، والتي تعني “التخلص من السموم”، موضحة أن هذه الحمية تقوم ...

أكمل القراءة »

6 أسباب تجعلك تخسر معركتك مع “الكرش”

4114141414252525258882525

يلا صحة_ لطالما شكل الكرش أو البطن المنتفخ مشكلة بالنسبة إلى أصحابه، فعلاوة على أنه حرج اجتماعي أحيانا، فقد يكون سببا لمشكلات صحية عديدة. وقد توصل علماء إلى الأسباب التي تؤدي إلى بقاء هذا الكرش ملازما لصاحبه، على الرغم من اتباع حمية غذائية وممارسة أنشطة رياضية. ومن هذه الأسباب: 1. الضوضاء والازدحام التعرض المنتظم للإزعاج الناتج عن الازدحام المروي يرفع ...

أكمل القراءة »

11 سبباً يجعل شهيتك مفتوحة على الدوام

0201605100136343

يلا صحة_ يشعر بعض الأشخاص بأنهم في حالة جوع دائمة وشهية لا تنتهي، ويعزى ذلك إلى عدم القدرة على السيطرة على الرغبة الجامحة في تناول الطعام وبشكل متواصل دون الشعور بالشبع. نشرت صحيفة دايلي ميل البريطانية تقريراً يعدد 11 سبباً يجعل الشخص يعاني حالة دائمة من الجوع والرغبة في الطعام والشراب طوال الوقت. بداية، هناك هرمونات مسؤولة عن الجوع والشبع ...

أكمل القراءة »