الرئيسية » صحة » البدانة والحمية (صفحة 2)

البدانة والحمية

ست دول عربية بين العشر الأكثر بدانة بالعالم

25255252414114141414142525252525

يلا صحة _ قال خبير مصري إن البلدان العربية تتصدر قائمة أكثر عشر دول في العالم تعاني شعوبها من البدانة لعام 2016، لأسباب تتعلق بعادات صحية واجتماعية متوارثة. وأوضح استشاري جراحات السمنة بكلية طب جامعة عين شمس محمود لاشين أن القائمة التي نشرها مؤخرا موقع (gazette review) لأكثر شعوب الأرض بدانة لعام 2016، واحتوت على ست دول عربية تثبت أن ...

أكمل القراءة »

ما علاقة القرنبيط بانقاص الوزن؟

366639995225

يلا صحة_ مما لا شك فيه ان القرنبيط هو واحد من اكثر الخضار التي تحتوي على عناصر وفيتامينات لا تحصى ولا تعد فاضافة الى الفسفور، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والسيلينيوم يحتوي القرنبيط على الألياف الغذائية، والكربوهيدرات، والبروتينات، ومضادات الأكسدة المقاومة للأمراض. ورغم تعدد الطرق التي يمكن فيها تناول القرنبيط تحول هذا النوع من الخضار الى مادة اساسية في الأطباق الشعبية الرئيسية في مختلف ...

أكمل القراءة »

دراسة: زيت الزيتون الأنسب لتحمير الأسماك

0201607210829299

يلا صحة_ ذكرت مجلة “فوود ريسيرش إنترناشيونال” أن زيت الزيتون يعد الأنسب لتحمير الأسماك حيث حقق زيت الزيتون الطبيعي أفضل النتائج في الدراسة، التي أجراها باحثون بجامعة إقليم الباسك الإسبانية. وأظهرت نتائج الدراسة أيضاً أن استخدام زيت دوار الشمس لتحمير الأسماك يؤدي إلى تكوّن مركبات “ألدهيد” في المقلاة، والتي تعتبر سامة في حال وصولها إلى الجسم بكميات كبيرة. وبالإضافة إلى ...

أكمل القراءة »

حيلة بسيطة تمنع الإكثار من تناول الطعام.. تعرف عليها

52525252258825525252141414

يلا صحة_ يعتمد العديد من الاشخاص على الحميات الغذائية للخلص من وزنهم الزائد للحدّ من تناول كمية كبيرة من الأطعمة. فقد أكد باحثون أنه إلى جانب استخدام أطباق أصغر حجمًا أو تناول الوجبات الخفيفة، لا بدّ من تغيير بسيط على عادات تناول الطعام إلا أنه يشكل فرقًا كبيرًا، ويمنع من استهلاك كميات كبيرة من الطعام أثناء تناول وجباتك اليومية. وأشار موقع ...

أكمل القراءة »

10 أطعمة لا تأكلها قبل التوجه للفراش

0201607180428582

يلا صحة_ يحتاج الجسم إلى الراحة بعد عناء يوم طويل في العمل، وينطبق ذلك على كافة أعضائه أجهزته ومن بينها جهاز الهضم الذي يعمل على مدار الساعة لهضم الأطعمة وتحويلها إلى عناصر غذائية مفيدة. وينصح الأطباء بالامتناع عن تناول الطعام لمدة ساعتين على الأقل قبل التوجه إلى النوم، وأورد موقع هيلثي باندا مجموعة من الأطعمة التي يجب تجنبها قبل التوجه ...

أكمل القراءة »

6 دول عربية من بين الـ10 الأكثر بدانة بـ2016

h31525252145

يلا صحة_ ارتفعت معدلات البدانة في مختلف دول العالم في السنوات الأخيرة، نظرا لتسارع وتيرة الحياة واعتماد البشر على الوجبات السريعة غير الصحية في غذائهم. ويتسبب النمط الغذائي غير الجيد في الإصابة بالبدانة، حيث يكثر خلاله الاعتماد على الدهون المشبعة وهو ما يزيد من كتلة الجسم والسعرات الحرارية غير الضرورية التي تتحول لدهون والبعد عن الطعام الصحي كالخضروات والفاكهة. وفي ...

أكمل القراءة »

المعكرونة تنقص الوزن ولا تزيده

25252525252525251414141414777

يلا صحة_ بعد الحميات الغذائية المتعددة الظاهرة في العالم أصبح من المتعارف عليه التخفيف من أكل الكربوهيدرات بمختلف أنواعها من معكرونة وخبز وغيرها، ولكن أسطورة أن أكل المعكرونة يسبب البدانة ليست صحيحة حسب دراساتٍ حديثة. ولربما في بعض الأوقات تكون الكربوهيدرات كثيرة أو نشعر نحن بكثرتها، إلا أنها أيضاً تساعد في تخفيف الوزن، وخاصة عندما تؤكل كجزء من الحمية الغذائية للدول ...

أكمل القراءة »

عصير اشربيه بعد السحور ليذيب دهونك وأنت نائمة

52525252251414141414145225522552

يلا صحة_ تسعى كل امرأة إلى الحفاظ على رشاقتها عبر اتباع نظام غذائي معيّن، ولكن قد تصطدم ببعض العوائق في شهر رمضان، إلاّ أن هذه الوصفة السحرية على السحور ستساعدك في انقاص وزنك وحرق الشحوم وإذابة دهون البطن والأرداف وأنت نائمة. وهذه الوصفة عبارة عن مزيج القرفة والعسل وأي عنصر يحتوي على فيتامين سي كالليمون أو الغريب فروت. طريقة التحضير: ...

أكمل القراءة »

السبانخ لخسارة الوزن

141441411414522525252588825

إن كنتم تجهلون أي نوع من الخضراوات يساهم في فقدانكم للوزن بشكل فعال سنعرفكم اليوم الى فوائد السبانخ للرجيم وهي من بين الخضراوات المهمة كثيرًا ليتم تناولها ضمن الريجيم اليومي الذي تتبعونه. اكتشفوا اليوم أهميتها وفوائدها للجسم: القيمة الغذائية للسبانخ السبانخ هي من إحدى الخضراوات التي تمتلك قوة غذائية كبيرة لأنها تحتوي العديد من العناصر المهمة لصحة الجسم ويمكنها أن تكون ...

أكمل القراءة »

الزنجبيل والليمون الحامض.. وصفتك المثالية للنحافة

252525252552144141144114

الزنجبيل هو جذر معروف في العالم أجمع بخصائصه المفيدة للصحة، وخصوصاً بخصائصه المضادة للالتهابات والمشجعة للهضم. كما تستخدم هذه الجذور لخصائصها المنحفة، فهي تسهل خسارة الوزن لأنها، بالإضافة إلى تحسينها لوظائف الجهاز الهضمي، لديها تأثير “مولد للحرارة” يساعد على تنشيط عملية الأيض. كما أن الزنجبيل حارق فعال للدهون وحارق للسعرات الحرارية. من ناحية ثانية، الليمون الحامض غذاء فعال يفيد الصحة ...

أكمل القراءة »