الرئيسية » صحة » البدانة والحمية

البدانة والحمية

9 أشياء مذهلة تساعدك على حرق الدهون

h9696969600-11444315

يلا صحة_ يلعب التمثيل الغذائي أو عملية الأيض دوراً أساسياً في تحديد قدرة القلب والدماغ على العمل بكفاءة، فهو يعمل على تحويل الطعام والشراب إلى طاقة، وكلما ارتفع معدل الأيض زادت قدرة الجسم على التخلص من الدهون وبالتالي فقدان الوزن غير المرغوب فيه. فإذا كنت تعاني من بطء في عملية الأيض الأمر الذي قد يعرضك لمشاكل صحية خطيرة منها التعب، ...

أكمل القراءة »

فوائد لا تصدق لشرب المياه الساخن

%d9%8a%d9%84%d8%a7-%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d9%86

يلا صحة_ يعتبر شرب المياه من أفضل ما يمكن إدخاله للجسد، سواء للكلى أو الطاقة أو حتى الكولسترول. لكن للمياه الساخنة منافع أخرى تضاف للائحة وتتخطى فائدتها سوء طعمها. نعددها في ما يلي: تحسين الهضم: تحفز المياه الساخنة عملية الهضم، إذا عندها لا يحتاج الجسم لطاقة كبيرة لتفتيت الطعام، وعندها يتم هضم الوجبة بشكل أسرع لتمتصها الأمعاء الداخلية أسرع. أما ...

أكمل القراءة »

5 طرق لفقدان الوزن بالليمون والزنجبيل

h5252252525141414148888252525315

يلا صحة_ ذا كنت تريدين فقدان الوزن، عليك أن تعلمي أنه يجب عليك تغيير عاداتك: تحسين نظامك الغذائي وتبنّي أسلوب حياة أكثر نشاطاً واستكمال النظام الغذائي ببعض المناقيع والعصائر والفواكه التي تحرق الدهون وأيضاً النباتات الطبية. سنبيّن لك اليوم 5 طرق تساعدك على فقدان الوزن باستخدام الليمون والزنجبيل. 1- الماء الفاتر مع الليمون في الصباح شرب الماء الدافئ مع الليمون ...

أكمل القراءة »

كيف تخسر وزنك بالكزبرة والبقدونس؟

1414147777wsd

يلا صحة_ قد لا تستطيع التفريق بين الكزبرة والبقدونس عند شرائهما، لكنك ستُقبل من الآن على شرائهما حين تكتشف الفائدة الكبيرة لهذه الخضروات الورقية فيما يتعلق بتخفيف الوزن. ويساعد البقدونس في عملية الهضم وبالتالي يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون، كما تتميز الكزبرة بقدرتها على تخفيف الوزن وبنتائج مضمونة، إلا أن كل منهما له طريقة معينة عند تناولها تساعد ...

أكمل القراءة »

مكمّلات زيت السمك تخفف آثار البدانة

020160825095122

يلا صحة_ قالت نتائج دراسة برازيلية جديدة إن تناول مكملات زيت السمك يمكن أن يقي من الآثار الضارة للبدانة، خاصة المضاعفات الخاصة بالتمثيل الغذائي مثل مرض السكري من النوع2. وأشارت نتائج الدراسة أيضاً إلى أن مكملات زيت السمك يمكنها أن تعمل بطريقة عكسية لتصلح من تأثير أكل الدهون الضارة. ويُعتبر السكري وزيادة الكولسترول من أهم الآثار السلبية للسُّمنة، حيث ترتبط ...

أكمل القراءة »

اشرب الماء بدلًا من الكولا لتتخلص من الكرش

kkk144141bbuub55

يلا صحة_ قالت نتائج دراسة جديدة إن استبعاد مشروب واحد يوميًا من الصودا أو الكولا أو أي مشروب مُحلّى بالسكر وشُرب الماء مكانه كفيل بخفض مخاطر الإصابة بالسمنة وتحسين الصحة العامة. وبحسب الدراسة يؤدي الاستبدال إلى تقليل مدخلات الجسم من المشروبات السكرية من 17 إلى 11 بالمائة، وينعكس ذلك على تحسن محيط الخصر. ويحتوي مشروب الكولا على حوالي 9 ملاعق من ...

أكمل القراءة »

هل تحلم بتصغير المعدة دون جراحة؟

14144141411452252525258825525252

يلا صحة_ نجح طبيب أردني في إجراء عملية تصغير للمعدة عن طريق تقنية حديثة تستخدم منظار الفم لتكميم المعدة دونجراحة. ولا تتطلب الطريقة الجديدة دخول المستشفى، ويمكن لمن تُجرى له العودة إلى المنزل في نفس اليوم، وتجرىالعملية كلها عن طريق الفم، ولا تحتاج إلى شق البطن. ويوضح الطبيب الأردني فادي دياب بأن الطريقة تبدأ بتخدير المريض، ثم يُدخل المنظار إلى المعدة ...

أكمل القراءة »

اشرب الماء بدلاً من الكولا لتتخلص من الكرش

0201608150943331

يلا صحة_ قالت نتائج دراسة جديدة إن استبعاد مشروب واحد يومياً من الصودا أو الكولا أو أي مشروب مُحلّى بالسكر وشُرب الماء مكانه كفيل بخفض مخاطر الإصابة بالسمنة وتحسين الصحة العامة. بحسب الدراسة يؤدي هذا الاستبدال إلى تقليل مدخلات الجسم من المشروبات السكرية من 17 إلى 11 بالمائة، وينعكس ذلك على تحسن محيط الخصر. يحتوي مشروب الكولا على حوالي 9 ...

أكمل القراءة »

السمنة المفرطة تفاقم أمراض الكبد عند الأطفال

25522525252525252525

يلا صحة_ ربطت دراسة أميركية حديثة بين توقف التنفس أثناء النوم الذي يحدث عادة بسبب السمنة المفرطة، وخطر إصابةالأطفال بمرض الكبد الدهني الذي قد يؤدي إلى تليف الكبد. وأوضح الباحثون بمستشفى الأطفال التابع لكلية الطب بجامعة كولورادو الأميركية أن هناك أدلة تؤكد أن توقفالتنفس أثناء النوم عند الأطفال سببه السمنة المفرطة.  ووجد الباحثون أن حوالي 38% من الأطفال الذين يعانون ...

أكمل القراءة »

أيهما أفضل لفقدان الوزن.. الحمية أم الرياضة؟

2252525252525251414

يلا صحة_ يحتار الراغبون في فقدان الوزن فيما إذا كانوا مطالبين باتباع حمية قاسية أو أنهم مضطرون إلى القيام بتمارين رياضية شاقة كي يحرقوا السعرات الحرارية. لكن الخبير في علم الرياضة بجامعة تكساس، “فيليب ستانفور”، يقترح وصفة أخرى فريدة من نوعها، وفق ما نقلت صحيفة “إندبندنت” البريطانية. ويرى “ستنافور” أن من يمارس الرياضة يحتاج إلى وقت أطول كي يخسر الوزن، ...

أكمل القراءة »